61.8／ウォーキング・発汗浴後計測

昨日の魚介とケーキがやっと出て行ってくれた！（笑）

↑の体重はウンコ前なので、そこからジュース類とお茶しか摂ってないから
今体重計に乗ればもっと減ってるかも！？と一瞬思ったけど
そこでヘタに少ない数値が出て必要以上に食べるのを控えるのもよくないから
健全に、明日以降に期待する（笑）
今日は奇跡的に目覚まし鳴る前に目が覚めて、しかも
奇跡的に雨がまだ落ちてなかったので、歩きに行けた。
（昼現在かなり降っている）
やっぱり天もこの健康法の味方だ！！

ＭＥＡＬ・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・

◆◆朝◆◆
ごま豆乳
キャベツセロリりんごジュース
にんじんオレンジジュース
◆◆昼◆◆
ミニチキンカツバーガー
トンパオ（揚げ豚まん）
８枚切りトースト半分＋ブルーベリージャム
豆入りトマトスープ
◆◆夜◆◆
きゅうり＋金山寺みそ
納豆もずく酢
◆◆他◆◆
黒糖
チロルみたらし味２粒
のりぽんせんべい１枚
低塩梅
マサラチャイ
緑茶
ウーロン茶

目標１か月１万５千円以内！
今月ここまでの食費：4759円

ＥＸＥＲＣＩＳＥ・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・

ウォーキング１時間
発汗浴

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