「来月末までに６２キロ台定着」とか言っているけど
７月現在でやっとだいたい６２台後半で定着しつつあるというところ（涙
しかも、これがもし暑さによるものだとしたら
暑さが去ったらリセットされる可能性もあるわけで・・・
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ここは「ダイエット日記．ｃｏｍ」で書いている
「粗食＋マッスルトレーナーで４０までに１０きろ」の
過去ログ置き場です。
「ダイエット日記．ｃｏｍ」では３か月しかログが保存されないので
自分の後々の参考用と、まあ世界のどこかのどなたかのお役に立てばと
とっておくことにしました。
なのでこちらでは、現時点（２００８年４月）では
基本的にリアル更新する予定はありません。
過去の日記ゆえ各日記ごとのコメントも受け付けませんので
どうぞご了承ください。
■このブログについて
標準体重～５０キロ台後半ぐらいでしばらく生きてきたのですが、
いつのまにか６７キロという７０にも手が届きかねない数字を踏んでいたので
２００７年８月、３７歳にしてやっと重い重い腰を上げました。
一応目標体重は６７キロからマイナス１０キロの５７キロなのですが、
達成できた時のコンディションによってはさらに落としたいと思っております。
ちなみに身長が１６２センチなので標準は５５～５６キロ
かなり骨太で顔や体のパーツが大きく、やせても「華奢」という印象にならない上
女性としてはかなりお気の毒な御面相ゆえ（笑）
「美しさ」ということについてはとうにあきらめておりますので、
必要以上に細くなりたい願望はありません。
■このブログの見方
過去ログは、左の「カテゴリ」から
読みたい月をクリックしていただければ、１か月分まとめて表示されます。
尚カテゴリにある「ダイエット」の項目は、過去ログを上げたことをココフラッシュ（ココログのリンク集）に知らせるために新規投稿している記事で、ダイエット日記ではなくメモ程度の内容となっています。このカテゴリの記事ではコメントを受け付けておりますので、足跡を残したい方はお気軽にどうぞ。
日記のタイトルがその日の体重と計測時間になっています。
タニタの体組成計を使っているので、一応体脂肪率もわかりますが
あまりに１日のうちでも数字の変動が大きすぎるので、
そっちは記録はせずに目安程度に見ることにしました。
・・・ちなみに２００８年４月現在で３０％以上あります（笑）
でも内臓脂肪レベルは５～６なので、いわゆるメタボではないです。
■ダイエット方法について
基本的なダイエット方法は、粗食・スロトレ・ウォーキングです。
普段の徒歩移動にもできるだけマッスルトレーナーを活用
あと雨天などのときはバランスステッパーも使用
その他ストレッチ等
続けられそうな運動や食事法を見つけたら採り入れていっています。
・・・あ、あとそれと
「この日記をつけること」自体がダイエットです。
というか、じつはそっちがメイン（笑）
独り暮らしで誰も見てないと思うと好き勝手できてしまうので、
多くの方に食生活を見張ってもらうことが目的です。
なので単なる食事記録だけでなく、なるべく
「読んでもらえるようなこと」を書くようこころがけてます。
ということで
このブログとリアル更新のほう共に、リンクはご自由にどうぞ♪
「一生その生活でその体型を保てなければ意味がない」と思っているので、
「○○断ち」「○○抜き」は基本的にはしません。
カロリーの高いものも本当に食べたいときは食べるので、
他人から見たらとてもダイエットとは思えない、ヌルくユルい食生活ですし
事実体重の減りもカメの歩みそのものです。
そもそものダイエットの動機が
「将来確実に今よりもさらに生活費が削られるので
健康を害して余計な医療費をかけるわけにはいかない」
という貧乏臭いものだったりするので（笑）
女性としての美しさや異性の目を意識したダイエットをされる方には
何の参考にもならないと思われます
そのへんもどうぞご了承ください。
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怒涛の日々だったようで、日ごとの生活の記憶はあんまりない（笑）
でも意外とダイエット生活そのものはできていたようだ。
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２月は「１か月ダイエット大会」というスレに毎週報告することにしたらしい。
これは月初めの募集期間に参加登録した人が、１か月間毎週決められた曜日に自己申告で体重と体脂肪率（体重のみでも可）を報告すると、主催者の人が先週の値との比較や「その週で体重が減った人ベストテン」みたいのを集計して発表してくれるという企画。２００７年の後半頃から毎月行われていたが、わたしは基本的に月や週単位で生活していないので、なかなか参加できずにいた。
それでもやってみたら、「決まった日に報告する」というだけでも有意義だと思ったが
主催者が単なる１ダイエッターの方（それも、知識はあるけど決してダイエットがうまくいっているわけではない方）なので、ずっと批判の嵐にさらされている企画だった。
結局このスレは、わたしは２月は参加したものの３月は継続できるか微妙だったので迷っているうちに参加登録しそびれて、それならと自分だけで「報告日」を作って前の週と比較する、ということをしばらくやっていたのだが（笑）
３月か４月の途中あたりで主催者の方が、理由は不明のままリタイアしてしまい、立ち消えという形で終了してしまった。
まあ、「ダイエットなんて一人一人適正が違うのに一番を決めるなんておかしい！」という批判意見はずっとあったようなので、たとえばダイエットに大成功されたベリーナイスプロポーションの方が主催していたとしてもなんらかの妨害は絶対あっただろうなあとは思うが。
「他人と競争」って考えるからいかんのだよな。
主催者の方はあくまで励みになるからと思ってランキング形式を採り入れていたそうだが。
世の中わたしみたいに、無茶なダイエットして数値暴落してる奴を見ると
「バーカ早くリバっちまえ♪」とモニタのこっちがわでニタニタする腹黒い奴ばかりじゃないからなあ。
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２月分からタグごと保存するのをやめたらしく、
おかげでログのアップ作業が格段に楽だった。
これからはもっとペースアップできる！はず・・・・・・
しかし
ずっと体重変わらないなあという気はうすうすしていたが、
２月にはもう今ぐらいの平均値になっていたらしい（汗
・・・もうこういうのは「停滞期」じゃないですね。
「べつにダイエットしてない」状態と同じですね（涙
やっぱりここからまた摂取を減らして消費を上げていかなきゃ
これ以上は減っていかんということか。
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「このブログについて」にトラックバック張っていただいたようですが、
申し訳ありませんがあの記事は毎回消して上げ直しているので
いっしょに消してしまいました。
もしよろしければ、また別の記事にでも張ってください。
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ランキングだけど、正直このブログはあいかわらず
更新しなかった日は来訪者が５とか４とかだし
たぶん得票数もセルフクリックが大半を占めるのだろうけど、
それでもカテゴリ別で２００中１６位とか、１６０中１０位以内とかいけている（笑）
これはどういうことかというと、
やっぱりそれだけダイエットブログって「作り捨て」が多いってことだろうなあ・・・。
メインのダイエット日記．ｃｏｍのトップページに
「このサイトで100日続いたダイエッターは×××××人になりました。」
っていうカウントが出るんだけど、
これって要するに「削除依頼がされてない日記の登録数」をＣＧＩでカウントしてるだけで、
ちゃんと更新されているか作り捨てかまでチェックされてるわけではないのよね。
・・・絶対作り捨てのほうが数多いと思うんだけど（笑）
でも、わたしみたいな阿呆はたしかに最初この数字（５ケタ）を見て
「こんなに続けられる人がいるんだから、日記をつけるというのはダイエット成功のカギなのかもしれない。こんなにできてる人がいるのに自分だけできないなんてはずかしい！よしっっがんばるぞ！！！」
などとまんまと思って決意したりしたので
まあカウントを載せてること自体は有意義なのかもしれないとは思うが。
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１月１２日で言っている内容は・・・なんだっけ
たしかダイエット日記．ｃｏｍの交流ＢＢＳに、暴飲暴食したらその内容を書き込むというスレがあって（ふたつあったのだけどどっちのだか忘れた）、そこで自分の日記は登録せずに、日記代わりに毎日のように固定ハンドルで暴飲暴食の内容を書き込んでいる人がいて、しかもだんだん「ファンです」とか「楽しみにしてます」とか言う人まで出てきたので
「このスレは反省とかいましめの意味で書き込む人もいるんだから
そういうのはちょっと方向違うんじゃないか」
というようなことを固定ハンドルで書き込んでみた。
というようなことだったかと。
でも「掲示板をどう利用しようと個人の自由だ」みたいな反論が絶対出るのはわかってたし、それでまた賛否両論になって荒れるのもうざいので、わたしは自分が書き込んでから以降一度もそのスレを見に行きませんでした（笑）石投げ込んで逃げるようなまねをぶっこきました。まあでも、それこそ「掲示板をどう利用しようと個人の自由だ」もんね（笑）
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この左のカテゴリ一覧は、勝手に数字は若い順に並べられてしまうんだな・・・
普通に１年分は、上からあるいは下から１月から１２月に並べたいんだが
カテゴリの並び順を変えるシステムがどうもないらしいので。
見づらくて申し訳ない。
ランキングのひとつが、どうも投票が反映されてないような。
一応最低限セルフ投票はしているのだけど、ログインして得票数を見ると数字が変わっていないのです。
もうしばらく様子を見て、変わらないようならそこははずそう。
あ、ちなみに
作者的に一応いちばん優先したいのは、ブログ村です（笑）
ご協力よろしくおねがいします。ありがとうございます。
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２００７年は結局６５近くあるまま越してしまったのねん。。。
２３日の日記でも毒吐いてるけど
わたしはしょうもない食生活をしている大人の男性が大嫌いです。
「直せばいいのに」というレベルではなく、もはや憎いです（笑）
それはきっと、わたしの父親がそういう人で
子供～思春期の頃にとても迷惑をかけられたから。
どんなに「いっしょうけんめい働いて養ってやったんだ」と言われても
「でもものすごく迷惑もかけられてつらい思いをした」というほうが
この歳になってもいまだ勝ってしまいます。
わたしは中学の時学校でいじめに遭ったのですが、登校拒否にならなかったのは
単に「いじめられる学校」のほうが、「父親がいる家」よりまだましだったからです。
うちの父親は、いろんな成人病でしょっちゅう入院していました。
入院設備のある病院が遠くにしかなく、タクシーに乗れるほど裕福ではなかったので
小学校低学年の頃から、しょっちゅう片道１時間以上も自転車をこいで病院に駆けつけては父親の用事をさせられました。
退院してもまたすぐ別の病気になったり。
基本的に生活を改める気がないからあたりまえなんですが。
父親はいわゆる「業界人」なので、欧米風の偏った食生活を
カッコイイとさえ思っているふしがありました。
それを憂えた母親はあらゆる健康食品にはまり、
ついにはネズミ講に手を出してどっぷり洗脳されました。
いまだに解けません（笑）もうおそらく骨になっても無理でしょう。
わたしがいじめに遭った頃には、父親は
「働けないぐらい具合は悪いけど、寝てるしかないから入院代がもったいない」
という状況になって、毎日家で薬を飲んで寝ていました。
当時わたしは成人病とか高血圧なんて言葉は知らなかったので、
母親に「お父さんは何の病気か」と訊いたら「風邪だ」と言われました（笑）
・・・風邪で何か月も会社に行かないわけはないんですが（笑）
「お父さんには話しかけてはいけないし、寝てる部屋に入ってもいけないし、
その部屋の近くを通るときは極力物音をたててはいけない」
と言われていたので、家の中ではろくに話もできませんでした。
なぜ話しかけてはいけないかというと、それは単に
「子供がうるさいと父親の機嫌が悪くなり、攻撃を受けるのが母親だから」
というだけなのですが。
事実母親はいつも寝ている父親に過剰に気を遣いぴりぴりしていて、
わたしが「学校でいじめに遭っている」と相談しても
「そんなのおまえに落ち度があるからだ。
もっと勉強して優秀な人間になれば誰も何も言わなくなる」
という、いかにもその場しのぎな答えしか返ってきませんでした。
子供が学校で死んだ方がましな目に遭っているというのに、
てめえの不摂生で体を壊した養い手への気遣いを強要する親。
もう本当にこんな家、わたしが学校へ行っている間に
寝ている父親ごと燃えればいいのにと思っていました。
それから父親は、一応働けるところまで回復し
しばらくは生活は改めないけど薬漬けでどうにか暮らしていたのですが、
６０を過ぎたある日
とうとう脳梗塞で死の淵を体験し、
そこでやっと、本当にやっっっと
食生活を改める気になったのでした（笑）
わたしももういい歳だし、棺桶に片足つっこんだような人にケンカ売ってもしょうがないので、父親の前では当時のことも含め恨みごとのひとつも言わずいい子ちゃんにしています。
おそらく父親は、わたしがいじめに遭っていたことすら知りません。
もし当時父に話せたとしても「うるさい！」とねじ伏せられ
あげくに「お母さんの教育が悪いからだ！」と母親に責任を押し付け、
最終的には母親から「おまえがすべて悪い！！」ととどめを刺されていたことは明白です。
わたしが物心ついたときからうちはそういう家庭だったので、
余計な問題を持ち込まないことがいちばん平和なのだとわたしは学んでいるのです。
でも、
わたしの中では父親の評価は、あのいじめに遭っていた頃から
なにひとつ上昇していません。
おそらく死んでも、何の感情も動かないだろうと思います。
娘にそんなふうに思われていることすら知らずに死んでいけばいいと思っています。
メタボな父親の皆さん
あるいはこれからなろうという方。
愛する娘に死んだ魚のような目で見られながら眠りにつきたくなければ
今のうちに、これまでのおのれの食生活を含めた人生全般
ぜひ悔い改めてください。
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